Недавно еще раз посмотрел фильм «Вне себя», где смертельно больной пожилой миллиардер купил себе новое тело. Его сознание переселили. И дальше весь фильм он уже молодой играл роль в этом фильме.
Ну как молодой. 35 лет было человеку, в тело которого он переселился.
Я когда был ребенком, для меня 35 лет – это уже какие-то старые люди казалось.😄
Вот тут я и задумался. Брал бы сразу тело 25-летнего парня. Еще лет 10 наслаждался бы беззаботной жизнью. А так у него уже скоро седина может начать пробиваться и болячки хронические вылезать начнут)
Просто я уже перерос это возраст и понимаю, что с 35 тело начало ржаветь. Появились первые признаки этого.
Сейчас мне 40, и я признал, что процесс увядания запущен.
Закончилась халява, когда я мог сутками не спать и быть полон сил. Когда после ночных гуляний🕺💃, я мог идти на учебу или на службу. Организм все легко переносил, тело было гибким и выносливым. И самое важное, что не надо было для этого ничего делать.
Сейчас у меня возник вопрос, как люди продлевают свою молодость, ресурс своего тела. Ведь раньше такие вопросы не посещали. Казалось, что тело всегда будет молодым и послушным.
Что я сейчас делаю?👇
✅зарядка по утрам, упражнения для суставов(особенно колени), на гибкость, приседания, отжимания.
✅2-3 раза в неделю более тяжелые тренировки с подтягиваниями, планкой, прессом, и др.
✅утром большой стакан воды как только проснулся, прямо сидя в кровати, и дальше в течение дня продолжаю пить воду. За день 1-2 литра.
✅алкоголя и сигарет в моей жизни нет. Я прям очень доволен, что легко живу без всего этого.
✅пешие прогулки. Люблю гулять вечером с женой по району, много хожу в течение дня по работе. Мне стала доставлять удовольствие ходьба. И 5-10 тысяч шагов– не редкость для меня.
✅иногда активные игры с детьми, но это или в зале или уже летом на улице. Возможность подвигаться стараюсь не упускать.
✅массаж у специалиста и самостоятельно по вечерам на валике или теннисном мяче. Еще у меня есть круглый камень с моря. Его использую вместо мяча. Помогает привести в порядок спину
✅делаю ежегодные обследования: УЗИ, флюшку, анализы крови.
В общем привыкаю, что теперь за организмом надо наблюдать, беречь его и выделять время на его поддержку.
Понимаю, что надо принимать какие-то добавки или витамины, 💊🍋но не знаю, что и как. Может кто из вас подскажет или поделится своим опытом❓ Что вообще делаете для продления молодости и сохранения здоровья? Может есть уже волшебная таблетка, а я и не знаю☺
